Rå videregående skole

*00001571 am  2200229   4500
*001124295
*008161101s2017    no     ar         00nob 9
*015  $a150223339 $bBokbasen AS
*019  $bl
*020  $a978-82-05-49712-2 $bh.
*025  $a9788205497122
*040  $aBokbasen AS
*0820 $a613.71 $zh $223/nor
*090  $c613.71 $dC
*100 0$aChristensen, Benjamin$d1989-$jNO$8m
*24510$aSterkere $bfra trent til veltrent $cBenjamin Christensen og Martin Norum
*260  $a[Oslo] $bGyldendal$ccop. 2017
*300  $a295 s. $bkol. ill. $c26 cm
*520  $aDet nye standardverket for alle som driver seriøs styrketrening!  Har du trent styrke en stund, men ikke fått de resultatene du vil ha? For å komme videre kreves det målrettet trening over tid, og enda viktigere: riktig trening over tid. Jo bedre trent du er, desto viktigere er detaljene, både når det gjelder valg av øvelser, teknikk, kosthold og treningsprogram. Denne inspirerende og instruktive treningsboka gir deg svarene, uavhengig av hvilket nivå du er på. De to treningsekspertene Christensen og Norum legger stor vekt på konkrete råd som du umiddelbart kan ta i bruk. De bygger på moderne forskning om trening så vel som sine egne erfaringer gjennom tusenvis av PT- timer. Boka inneholder tre essensielle redskaper for at du skal lykkes: Kostholdsplanleggeren, Teknikkveilederen og Treningsplanleggeren. Ved å bruke disse vil du få det resultatet du ønsker deg.
*650 0$aStyrketrening$2Bokbasen AS $9nob
*650 0$aStyrketrening$2Bokbasen AS $9nno
*70010$aNorum, Martin$d1990-$eforf. $jNO$8m
^